काम की बात: इक छोटी सी मुस्कान.. जो लाए जीवन में खुशियों का पैगाम…
‘..इत्ती सी हंसी, इत्ती सी खुशी एक टुकड़ा चांद का..’ बर्फी फिल्म के इस गाने को सुनकर हर कोई खुश हो जाता है या अपनों के बीच खुशी का अनुभव करता है। खुशी और मुस्कान दोनों एक-दूसरे के साथी हैं जो अगर किसी व्यक्ति के जीवन में आज जाएं तो जिंदगी जीने की उम्र बढ़ जाती है। इक छोटी मुस्कान को समर्पित 20 मार्च से दुनियाभर में इंटरनेशनल हैप्पीनेस डे यानि इंटरनेशलन डे आफ हैप्पीनेस मनाया जा रहा है जो हर किसी के जीवन में मुस्कान और खुशी की उपयोगिता बताती है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में मुस्कान और खुशी गायब सी हो गई है, इसे बनाए रखने के लिए आप खास तरीके अपना सकते हैं। चलिए जानते हैं इस दिवस की शुरूआत और तरीके के बारे में…
जानिए इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस का इतिहास
इस दिवस के इतिहास की बात की जाए तो, इस की शुरुआत ज्यादा पुरानी नहीं बल्कि मात्र 13 साल पुरानी है। खुशियों के महत्व को समझते हुए 12 जुलाई 2012 को यूनाइटेड नेशंस जनरल असेंबली ने प्रसन्नता दिवस को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मनाने का संकल्प लिया, जिसे 20 मार्च 2013 से इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस के रूप में पूरी दुनिया में मनाया जाने लगा। यहां पर इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस मनाए जाने का अर्थ खास तौर से लोगों को खुशी के महत्व को याद दिलाने और खुश रहने के तरीके सिखाने के तौर पर मनाया जाता है। हमें खुशहाल जिंदगी पाने के लिए हैप्पीनेस को हमेशा बनाएं रखना चाहिए।
जानिए किन तरीकों से जिंदगी बनाएं खुशहाल
यहां पर अपनी जिंदगी को खुशहाल बनाने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं जो इस प्रकार है..
1-अपनों से करें बातचीत
आजकल की लाइफस्टाइल लोगों की पहले जैसी नहीं रहीं यानि हर कोई बिजी लाइफ जी रहे हैं। व्यस्त जीवनशैली में किसी के पास किसी के लिए वक्त नहीं है। इसकी वजह से मानसिक तनाव और चिंता ने घर बना लिया है। बचपन में जब स्मार्टफोन वाली जिंदगी नहीं थी, तब लोग अपनों के साथ बैठकर अपने सुख-दुख शेयर करते थे। लेकिन वक्त के साथ लोगों के पास अब किसी के लिए क्या अपने लिए खुद समय नहीं है। इसकी वजह से स्ट्रेस के बवंडर में डूब रहते हैं। अगर आप खुशहाल जिंदगी और अपनी उम्र बढ़ाना चाहते हैं तो अपने परिवार, करीबियों और दोस्तों से बातचीत करें. उनके साथ समय बिताएं. बात करने से दूरी कम होती है और चिंता व अवसाद की स्थिति से भी राहत मिलती है।
2- बनाएं योग और एक्सरसाइज को लाइफ का हिस्सा
भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई इतने व्यस्त होते हैं कि, खुद के लिए समय निकाल नहीं पाते हैं जिसका असर सेहत पर पड़ता है। इसके लिए आप योग, ध्यान और एक्सरसाइज का फार्मूला अपनाएं जो आपको स्वस्थ रखने के साथ ही मन को शांत रखता है। इसके अलावा आप के मन में निगेटिव विचार भी नहीं आते हैं।
3-हर काम को करें एन्जॉय
ऐसा नहीं है कि, कुछ काम आपके लिए बने हैं और कुछ नहीं, आपको हर काम को खुशी के साथ करना चाहिए। केवल छुट्टियों में ही खुश रहने की कोशिश नहीं करें बल्कि रोजाना आप जीवन में छोटी-छोटी चीजों में खुशियां तलाश सकते हैं. ऐसे में सुबह परिवार या दोस्तों के साथ सैर पर जाना, कोई स्पोर्ट्स या मूवी देखना, साथ में बैठकर खाना खाना, डांस करना या ऑफिस के काम में खुशी तलाशना आपके लिए सही है।
4- घूमने का बनाएं प्लान
आप अपनी जिंदगी को खुशनुमा बनाना चाहते हैं तो, घूमना या सफर करना आपके लिए बेस्ट ऑप्शन में से एक है। दो-तीन दिन का वक्त निकालकर कहीं सफर पर जाना बेहतरीन साबित होता है. दोस्तों, परिवार या फिर सोलो ट्रेवलिंग से मूड फ्रेश रहता है. इसके अलावा किसी पार्क, मंदिर या प्राकृतिक जगहों पर भी जा सकते हैं। आप अपनी हॉबी किताब पढ़ना, संगीत सुनना आदि कर सकते हैं।
5- नया सीखें
आप अपने रोजाना के काम और लाइफस्टाइल को अपनाकर बोर हो जाते हैं। इसके लिए आपको अपना मनपसंद काम करना चाहिए। इसके लिए आप कुछ नया सीखने पर जोर डालें। इसके लिए डांस क्लास, कुकिंग क्लास, पेंटिंग या अन्य किसी भी गतिविधि में शामिल होकर स्ट्रेस को कम किया जा सकता है, जिससे जीवन में उत्सुकता बरकरार रहती है।
